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合肥在线   2018-10-21 02:35   稿源: 合肥在线

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  范志红进一步举例说,对于高血压患者,他们需要更多的钾、钙、镁等矿物质,而奶制品不仅富含钙,它的钾含量其实也不算太低,适合于高血压患者食用。最近两年的多项研究也证明,奶制品摄入比较充足的时候,患中风的风险也会下降。因此,范志红建议,高血压人群、脑血栓等群人,应该积极地摄入奶类,尤其可以喝一些含糖量较低的酸奶。,www.78977c.com

  不同年龄段和有特殊需求的人,如何正确喝奶?,,  范志红表示,人们完全可以按照他们的体质状况和他们的口味喜好来选择自己容易接受、容易操作的奶制品,而不是仅仅是喝牛奶。比如,部分成年人喝牛奶感觉到肚子不太舒服,可以考虑喝酸奶,也可以考虑喝羊奶;还可以把奶类纳入到其他食品当中,比如早餐时把牛奶放在燕麦粥里边,也可以考虑把牛奶放到馒头、饼、面包里边,这样做出来的面食香味、色泽、口感都会更好。

  此外,对于中老年人而言,并不一定要选择牛奶,也可以考虑选择酸奶,因为酸奶经过乳酸菌的发酵能够更好消化吸收,对老年人肠胃也很友好,也不容易出现乳糖不耐受的情况。而针对部分老年人认为酸奶凉、寒,会导致肚子不舒服,范志红指出,酸奶不一定要吃凉的,也可以捂热了再吃,或者说可以把它和一些热的食品搭配吃,甚至兑一些热的牛奶一起喝等等。通过多样化的方式食用牛奶,牛奶的消费量自然就多了。,  范志红进一步举例说,对于高血压患者,他们需要更多的钾、钙、镁等矿物质,而奶制品不仅富含钙,它的钾含量其实也不算太低,适合于高血压患者食用。最近两年的多项研究也证明,奶制品摄入比较充足的时候,患中风的风险也会下降。因此,范志红建议,高血压人群、脑血栓等群人,应该积极地摄入奶类,尤其可以喝一些含糖量较低的酸奶。,  比如,对于青少年、对于孕妇而言,应该如何喝奶,才能帮助身体更好地吸收?

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,  而对于有预防肥胖需求的人群来说,选择用牛奶、酸奶来替代提供高热量、高卡路里的饼干、零食、薯片、蛋糕等零食,长胖的风险会减小,因为牛奶提供的综合营养价值要远远优于这些零食。,  因而,从一定程度上,对于《2018年中国人奶商指数报告》所显示的从来不喝牛奶的4%的人群而言,认识不到奶的益处或许是其不喝牛奶的重要原因。

 
当朗朗上口的歌曲《说唱脸谱》响起,
小萝莉小鲜肉开始在舞台上走秀,
可爱而认真的神情、
颇为专业的t台pose,
逗得大家不时发出朗朗的笑声及热烈的掌声 !
 
“蓝脸的窦尔敦盗御马,红脸的关公战长沙……”
川剧变脸达人郑坚上场了,
 袖子一遮,头一甩 ,
根据剧情变化完成8种脸谱的变脸表演,
精湛的演技让大家看得如痴如醉!

现场郑坚老师与大家频频互动,
场面十分热烈!
 
吴昊天小朋友
朗诵古诗《登鹳雀楼》,
清脆的童音,心都被萌化了~
 

来自安医大的姐妹花许亦心月、张元琪,

为大家带来了精心准备的节目《说西演戏》,

两人配合得十分默契,洋溢着青春活力!

郑坚老师又换了一身装扮闪亮登场,
为大家奉上了一场精彩的魔术表演,
大家都对其赞叹不已!
小记者们也看得十分过瘾!

 
接着合肥市非遗泥塑传承人程琪老师
向小朋友介绍了京剧脸谱的知识,
妙语连珠的讲解,孩子们听得津津有味!
随后,程老师对如何进行脸谱diy的要领
和制作步骤做了仔细讲解。

 在程老师的引导下,
孩子们充分发挥自己的想象,拿起画笔,
现场设计与构思,将脸谱与自己的创意结合,
勾勒线条,用鲜艳的色彩和图案,
画出心中的脸谱,
一张张独特的脸谱在他们的笔下应运而生。

小朋友拿着自己的脸谱作品,爱不释手!

最后和爸爸妈妈们来一张幸福的大合影!

快来加入
合肥在线新型小记者吧,
传承和弘扬中国优秀传统文化! 

 

  编辑: 黄湄
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